缓解更年期综合征，可用三阴交穴

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女性朋友到了四五十岁绝经前后，因为卵巢功能减退和激素水平的下 降，会迎来更年期，出现烦躁易怒、出汗多、心慌、发热等症状。    在临床上有个穴位和足三里并驾齐驱，享有“保健双穴”的美称，是女 性朋友常用要穴，它有个很奇特的名字一三阴交。    三阴交穴从名字字面上就可以看出，此穴是三条阴经的交汇之处，分 别是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。本穴物质有脾经提供的湿热之  气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气。    三阴交作为十总穴之一，又称“妇科三阴交”，既可以健脾益血，又 可以调肝补肾。阳辅外出则烦躁不安，阴居于内则神情内守。三阴交滋阴  润燥，可安神定志，帮助睡眠，对于女性更年期出现的各种症状有很好的 疗效。    三阴交位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。简便取穴 法时，用骨度同身寸的方法在内踝尖上直上3寸，自己的手指4指幅宽，按压  有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。    在今年二伏天的时候，我就遇见过这样一位患者朋友，她是位50岁    刚出头的中年女性，前两个月才停经。她丈夫带她来看病，自己都不愿意    来。用她丈夫的话说，她的症状就是典型的更年期，天天焦躁不安，动不 动就破□大骂，全家人紐麵,但是孩子还小不鮮啊，所以在家里和孩子闹得厉害。 她一来进来就坐在椅子上和我哭诉：“大夫，也不知道怎么的了，这段 时间就感觉莫名其妙的烦躁，见谁都不顺眼、不顺心，就想说人家两句心里  才舒服。我也知道这样不太好，可是控制不住自己。”    我笑了笑，和她解释：“你别着急，最近天气炎热，再加上你月经刚 停，体内激素分泌调节有些失常，容易出现燥热的现象。由于燥热在心中积  蓄，阳气格外亢奋，阴气都被压抑得喘不过气来，内心烦躁不安就自然而然 不能避免了。”    这种疾病既非器质上的病变，也非功能上的病变，在临床上很少用药物 治疗，西Is—般釆用心理开导疗法多一些。祖国医学的优势就体现出来了，    这时候用挺拿按摩疗法是再合适不过的了。    我让如躺在诊疗床上，先用轻柔的拍法让她全身放松，等她全身肌肉不  再紧绷，于松弛状态的时候，就加上其他力度较重的推拿手法。我记得非    N -    常清楚，、舍时用指掐法按摩了三阴交穴，用拇指的指尖对准三阴交穴，垂直 用力，重重向下按揉，让刺激充分到达肌肉组织的深层。    这时候这位患者小腿突然抽动了一下，说有一股酸、麻、胀、痛、热  的感觉从下肢向上走窜。我连忙说：“别害怕，要的就是这种感觉。”随后 我又稍稍加大了力度，其强度应以患者朋友耐受为度，持续20秒后，逐渐松  开，再用拇指的指腹轻揉三阴交穴的周围局部。如此反复操作，左右手交替 进行，每次每侧穴按压5分钟左右。    按摩结束后，我嘱咐她回去坚持每天按摩2次，在家可以坐在椅子上，  用长柄的按摩锤锤击三阴交穴，这样比较方便，可以免去弯腰的紧迫感和劳 累。每次锤200下左右，最好睡前进行，因为夜晚睡眠的时候是人体阴气运行 最旺盛的时候。