从爸爸的小女孩到独立女性

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杰米和丈夫埃里克都是成功的专业人士，且在社交方面相当活 跃。他们看起来强大而独立，谁都看不出他们之间竟然会有无休止 的“原生家庭矛盾”型争吵。
埃里克：“你别每次一烦就给你妈打电话行吗？每天都这样！ 天哪，你不是个小女孩了啊。我受不了总要跟你的一家子一起生活 了。真是受够了！现在我才是你的家人！我希望你能让我感觉到这 一点。”
杰米：“我不能抛弃我的家人。如果我跟他们说我们星期天不 想去他们家吃饭，会要了他们的命。他们会怎么想啊？我不能伤害 他们的感情。我是他们的女儿！”
埃里克：“你是我的妻子啊！”
除了接受自己的原生家庭之外，杰米对埃里克没有什么别的要 求。她一直努力取悦丈夫和自己的家人，从未认真考虑过自己想要 什么。杰米无法做出行动改善他们的夫妻关系，她被禁锢在自己 原生家庭的阴影里。她和埃里克的争吵以及埃里克坚定的立场都令 她无比烦恼，但她也不愿违背自己家人的期望。杰米不是一个发展 完善的成熟个体，她受到了家庭角色的限制，她的主要身份是父母 的女儿，而不是人格独立的自己，也不是一个妻子。因此，杰米一 口咬定是埃里克心胸狭隘，她不理解他怎么会要求她不和家人在一 起，还不允许她向母亲寻求建议。每当埃里克和自己的父母意见相 左时，她就会听从看起来更不开心或反对情绪更强烈的那一方。
杰米开始寻求帮助，而当她的成长小组对她的思维方式提出质

疑后，杰米开始意识到原生家庭的羁绊让她付出了怎样的代价。她 妨碍了自身的成长，也让自己无法体验到她渴望的亲密感和做自己 的自由。
杰米看到，她被自己对家人反应的恐惧所支配，不敢对他们说 “不”，害怕成为家人眼中的“坏女孩”。仔细思考过这些问题之后， 她意识到是家人在要求她表现顺从，而他们的爱是以她的顺从为条 件的，这个发现让她很生气。
随着思考越来越深入，她意识到自己害怕的是不再能当爸爸的 小女孩，她还担心如果自己不在节假日等时候去调和父母之间的矛 盾，他们会吵得难以收拾。比起避免自己和丈夫之间发生争吵，杰 米把更多精力花在了避免父母发生争吵上。她开始明白，埃里克 对她拒绝长大和离开原生家庭的抱怨是对的。通过遵循紧密互动的 规则，杰米意识到她此前一直把自己该负责的情绪问题归咎于埃里 克，也意识到令自己感到百分之百满意是多么困难的一件事，因为 她一直很关注别人对她的评判。
杰米重新调整了自己的方向，开始利用与埃里克之间发生的争 吵去发掘自己成长过程中存在的问题，并下定决心要改变原先的模 式。杰米和埃里克使用获得幸福的技巧后，挖掘出了各自内心深处 的渴望，杰米开始关注自己的需求，而不仅仅是家人或其他人想要 的东西。她发现自己的所作所为很大程度上是出于内疚，并非自己 的需求，而且发现自己本来也不想花太多时间和家人在一起。他们 都意识到，通向更深的亲密感的道路，其实与他们之间的关系并没
有太大关联，而是需要对他们自己下功夫        双方都需要对自己的
情绪负起责任，并解开自己的心结。他们正在重建自己的矩阵，发 展出新的价值观、信念和标准。
起初，埃里克看起来更独立，而现实情况是，杰米和埃里克的 独立程度处于同一个水平，人格独立的程度也一样。通常情况就是

这样的，我们会与和自己的独立程度相仿的人成为伴侣。埃里克总 表现出一副冷静、冷漠的“我已经搞定了”的样子；但这个虚假的 自我是为了掩盖他情绪弹性的缺乏以及应变模式和观念的僵化。他 与家人之间的距离没那么近，但他也没有完成自己的个人发展，而 通过努力加深亲密关系对他来说同样是遥不可及的。
埃里克和杰米都对自己越来越诚实了，你也可以做到这一点。审视 一下自己：你是不是出于内疚或责任感而给家里打电话的？如果不用考 虑后果的话，你是否宁可不去见他们？你的大多数社交生活都与家人一 起度过吗？你的家人是不是你最好的朋友？另一方面，你是否因为不 适、争吵或者与家中某人有冲突而尽M避免回家？不管是哪种情况，你 都要努力发展独立的人格，为拥有成熟的亲密关系奠定®础，这种亲密 关系必须由你自己亲手获取。这就意味着，你要能够感知自己的情绪， 并遵循紧密互动的规则，尤其要全权承担起让自己满意的责任。
你的行动越遵循获得幸福的技巧——唤醒渴望、紧密互动、揭露问 题（你的未解心结、虚假自我、依恋图式、矩阵中的限制观念以及关系 中的触发因素）、解放自我、重建矩阵、坚持行动，你就越能发展出更 强的情感弹性、适应性和责任感。这样做的时候，你就会变得更加独 立，也能获得更亲密的关系。
你将会理解这条关于成功关系的重要真理：获得完美关系的秘诀并 不在你们的关系本身，而在你们自己。